|
|
|
| |
| |
|
스트레스는 어떤 상황에 어떻게 반응하느냐에 의해 생겨난다. 자신에게 스트레스가 되는 것은 다른 사람에겐 아닐 수도 있으며, 반대로 남의 스트레스가 나에겐 스트레스가 아닐 수도 있다.
그대는 다른 사람에 비해 선천적으로 많은 스트레스를 갖고 태어나지는 않았다. 문제는 어떤 것에 대한 반응의 태도 때문에 생긴 것이다. 연구에 의하면 다른 사람보다 스트레스가 적은 사람은 높은 자존심을 갖고 있으며 이 세상은 살 가치가 있다고 생각하고, 주위 사건들에 영향력을 발휘할 수 있다고 믿어 변화와 난관들을 기회의 발판으로 여기는 경향이 있다고 한다. 이런 태도들은 스트레스를 제거하기보다는 완화시키는 것이다.
자신의 스트레스 요인들을 생각해보라. 무엇이 자신을 동요케 하는 것인가 ? 무엇이 자신을 화나게 만들고 무엇이 자신을 위축되게 하는가 ? 언제 이 긴장이 슬그머니 들어왔는가 ? 그대 인생의 모든 스트레스에 대한 목록을 만들어라. 그 원인이 분명치 않으면 이를 찾도록 노력하라.
리포트 제출 기한 때문에 늘 스트레스를 받는다면, 아마도 유년 시적의 어떤 사건 때문일 것이다. 담임 선생님에게 심하게 질책 받았거나 또 다른 경험들, 이것이 프로그램 되어 지금까지도 자동적으로 반응을 보이는 것이다. 때때로 잠재의식으로 남아있는 그 원인을 아는 것만으로도 그 효과를 충분히 완화할 수 있다. 만약 이것만으로 충분치 않다면 재프로그래밍을 위해 이 지식을 이용하라. |
|
|
|
|
